waga do

[...] narzucił taki rytm więc dorzucenie obciążenia wiązało się z czasem. Brak aerobów na koniec, brak czasu:( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cd104ea2bffa456dba391488b92c417c.png Zapomniałem dodać do wpisu treningowego łydek. Ćwiczenia na maszynie. Powtórzenia 15,12,10,8 waga obciążenia 45,55,65,75 Zmieniony przez - korekkom w dniu 2013-12-11 12:08:21

[...] jak w ogóle można tak robić), resztę trzymał wg zasad i wliczysz do bilansu to od czasu do czasu napicie nie zaszkodzi, ja w każdym razie nie widziałem jakichś drastycznych skutków picia alko na redukcji (na masie też nie %-)), ale fakt że waga wariuje z 2, 3 dni bo organizm dochodzi do siebie Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-03-05 16:06:53

15 i 16 marca w domu. W sobotę byłem na Tanicie. Waga 92,2 i z tego co mi pokazała schudłem w biodrach,klatce, udach. Tłuszczu zeszło z 2,5kg. Ostatni pomiar przed miesiącem. Ale jak ktoś pisał, należy do jej wyników podchodzić z pewną dozą ostrożności. Znowu domowe żarcie. Gołąbki i trochę ziemniaków. Nie policzalne ponieważ nikt nie zważył a [...]

Przeczytałam wiele artykułów, dzięki za odpowiedzi. Zaczęłam odchudzanie. Mój pierwszy tydzień był tragiczny, ale schudłam 2 kilo (przynajmniej tak wskazuje waga). Zrobiłam sobie plan terningowy, robię aerobik 2 razy w tygodniu i ćwiczenia siłowy 2 razy w tygodniu i jeszcze raz w tygodniu kick boxing. W piątki i niedziele mam wolne od ćwiczeń. [...]

Sorry arti94, że się podpinam, ale za świeży forumowicz jestem na wysyłanie PW. Mam pytanie do "traktor71". Trenuję ogólnie 4 miesiące i jeden tydzień. Teraz mam piąty tydzień poniższego planu. Wcześniej były wydumane splity, jak to początkujący. Nie mam możliwości dokładania mniejszych ciężarów - ograniczenia kiepskiej siłowni. Mam [...]

[...] kilkuletnim którzy uzywaja duzego obcizenia a ich stawy juz nieco przeżyły , wszystko sprowadza sie do dawki , przy pierwszym drugim cyklu mozesz spac spokojnie.A to czy waga spadnie zalezy tylko od tego ile dostarczysz kalorii a ile ich zuzyjesz, jak bilans na - to waga musi leciec. Efekty wizualne wyostrzenia sylwetki w duzej mierze [...]

Płeć : ogier Wiek : 25 Waga : 77 miech temu, teraz może 80 Wzrost : 183cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : kilka lat tylko pompki i hantle 5kg, czasem regularnie, czasem nieregularnie Uprawiane inne sporty : piłka nożna amatorsko, 1h w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, [...]

Cześć, Od jakiegoś czasu anonimowo czytam i śledzę tematy na forum i chyba dojrzałem do tego by poprosić o pomoc i konsultację. Moja historia ze sportem i siłownią jest dość szarpana. Jakieś 4,5-5 lat temu ważyłem około 120kg i to był ten moment gdy stwierdziłem, że muszę coś zrobić. Przez 1,5 roku regularnie ćwiczyłem na siłowni + rower i [...]

ja mam okrutnie pociete nogi sam nie wiem od czego ale ogolnie mam niski BF wiec o rzezbe u mnie nie trudno gorzej z masa... udo 60-63 cm mi wystarczy... ale to za kilka lat dopiero jak na razie cel do tych wakacji waga+70kg lece na film i pozniej spac bo jutro z rana znow do roboty za******lac musze dobranoc

[...] liczby sa przesadzone.. Przy twojej wadze zapotrzebowanie bedzie w granicach 3200-3500 Proponowalbym od takiego progu zaczac.. sprawdzic co sie dzieje z organizemem.. jesli waga bedzie spadala tzn. ze to jest zapotrzebowanie z deficytem.. poczekasz az stanie waga i ew. odejmniej kalorii.. W odrotnym przypadku jesli nabierzesz wagi to troche [...]

niestety ani wczoraj ani dzis nie udalem sie na silownie. poprostu za duzo nauki i zaliczen (chce miec to z glowy przed swietami). dietka byla ok. suplementacja tez. Waga 109kg. wlasnie zabieram sie do zrobienia tabaty. jutro zrobie normalne FBW(nie ma to jak dobre FBW na redukcji) i zejde rano na aeroby. [...]

no devi dajesz dajesz a jak tam sa jakies efekty zauważalne? waga ile w dół?a lustro przjazne? p.s co do kapusty kiszonej to też jem

[...] bolał. Ostatnio przejrzałem z kolei walki Crisa i Luka. I jak wcześniej delikatnie faworyzowałem Luka, to teraz mam jeszcze większy mętlik. Wydaje się, że Cris może mieć przewagę i to przez ustawienie się stosunkowo nisko z waga off season. Będzie w lepszej formie fizycznej. Bo jeśli chodzi o przekrój umiejętności stawiam między nimi znak "=".

[...] czy odchudzonych produktów CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? obecnie z powodu braku codziennych treningów tyję, w normalnym okresie treningowym waga utrzymuje się na poziomie 62-63kg ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK (jak już zwalczymy wirusa... ) [...]

Nie wiem ile dokładnie ważę obecnie więc nie chce kłamać, że są to 2kg. Sylwetka się z tygodnia na tydzień poprawia, nabiera objętości więc waga też idzie do przodu. Pas raczej stoi w miejscu, za kilka dni zrobię pomiar.

Takie kategorie wagowe były 3 lata temu, teraz prawdopodobnie są takie same, trudno w necie znaleźć jakiekolwiek informacje na ten temat. Nie ma aż tak wielu chętnych do startu aby było więcej kategorii, twoja waga w sam raz do 70 kg. Poza tym w podciąganiu duża waga nie jest atutem, a wręcz odwrotnie im się mniej waży tym lepiej. Drzey

płytke nagrywalem poza miastem mojego zamieszkania. a co - brakowało moich pseudologicznych wywodow? nic mi nie mow, jestem out of sport przez kontuzje, waga leci w doł i w ogóle poczciwego pyska dostalem, normalnie tyłem do lustra do wanny wchodzę

[...] i powiem że ładnie ładnie... Wielki plus. Miałem 3 Kg monstera (dawkowanie 50g przed treningiem i 50 po treningu) l-gluta z treca i cell pump duża pucha + mono do uzupełnienia i ogólny wynik wygladał tak +5 waga +8 klata +1,5 bic. Czyli ogolnie do przodu a przecież o to chodzi. Byłoby pewno wiecej gdybym trzymał odpowiednią diete:P pozdro

Ankieta : 1. WIEK: 34 2. WAGA: 113 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 130 -udo: 57 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1-2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan , metka , winko , Oxymetholone 8. TRENING: 4x w tyg + 1 dzień aerobów 9. CEL CYKLU: sucha i trwała masa mięsniowa 10. [...]

no u mnie też już niewiele brakuje, do tego uruchomiłem krete a jutro zapowiada się impreza ciastkowa (imieniny mamy) głównie zależy mi na tym żeby waga tłuszczu nie poszła wyżej bo i tak już jest dużo za dużo niż planowałem